Видео

Gość chodził do restauracji na kurczaka z ryżem 😂

Ciekawe czy mu wygodnie w tej pozycji tyle czasu.

Chłop zawsze był taki mały?

Dzięki ❤

Z rzutami to niewiele masz wspólnego, jak widać, więc nie pokazuj mordo ;)

Mowisz, zeby nie laczyc bialek ze skrobia, a proponujesz steka z ziemniakami, które aż pękają od zawartości skrobii?

Jest gdzieś materiał o przetrenowaniu ? Jak z niego wyjść w optymalny sposób ?

Solidne stare gówno. Dwa pedały, a technik wyciskania hantli jak klata Karmowskiego-Chujowa.

To jest bezsensowne machanie ciężarem

To kiedy w końcu to powietrze wdychamy a kiedy wydychamy ? Pozdrawiam

Super! Zaczynam spacer!

A czy przy 20%bf ostry 6 tygodniowy mincat tez jest dobra opcja jesli zalezy komus zeby budowac dalej?

Niestety, mam ten sam problem i nie wejde pod sztangę.

Eliminacja pomidorów? To jakiś absurd.

Super filmik 😊

Wal się na ryj😂

Kanały RIP. Zapytaj Trenera i Wycisk TV

Zajebisty trener - cwiczy razem z Toba, tlumaczy Twoje błędy, daje dobre wsparcie.

To jest to! Nie ma zbędnego pierdolenia tylko ciężka robota!!!!!!! Na innych kanałach więcej gadania, tu.trening konkret!!!! Pozdrawiam!!!!

Jaki przedzial powtorzen? Wieksza ilosc?

Nie po to mam premium żeby reklamy oglądać a tu wjebane w film. Na ryju se trzeba było jeszcze namazać nazwę jakiejś paszy dla koni. 👎👎👎

Dzięki

Kto ogląda w 2024? :D aleś my się postarzeli ;D

Dzieki, pozdro!

Pytanie: ból barku przy podciąganiu na szerszym chwycie niż neutralny młotkowy..

Dzisiaj już wiemy że to był błąd , 50 g tłuszczy i nie jeść owoców. tłuszcze spowalniają metabolizm troszeczke jak jest nadmiar , ale 50g tłuszczy na chłopa , to rozwalona gospodarka hormonalna . nie jeść owoców , why ? ;p przed treningiem i po wchodzą jak w masło . i tam bylo jeszcze kiedyś , nie jesć produktów mlecznych . :) Ogólnie nie szło wytrzymać na takiej diecie , dieta jak dla kulturystów na dopingu :) a nie dla zwykłych zjadaczy chleba. 9:10 - 97 kg - 17% tłuszczu - 70kg mięśni - nie policzył skóry i kości :)

Jaki z ciebie trener jak masz miesnie pozrywane czlowieku oszalales !

Łapa rośnie Sub Wleciał 💪

Niestety nie zgodzę się w sprawie wejścia w klincz. Wchodząc w klincz owszem wchodzimy jedną ręką na kark ale druga ląduje na ręce w zgięciu łokcia po to żeby zablokować przeciwnika np przed łokciem podbródkowym. Później i tak zaczyna się wielką mieszanina ale łapiąc rękę przeciwnika mamy wtedy pełną kontrolę na starcie. Pozdrawiam

czym zastapic to cwiczenie poniewaz mam taka lawke ze blokuje mi ruch

Widac jak zaoszczedziles na zdrowiu,😅

Jeszcze Michałek był sprawny i na twarzy suchy

Najlepszy ten grubas na biezni, zamiast sie skupic na treningu to od razu telefon do łapy i fb pewnie. Ja prdl...

To dla mnie moj idol, swietny zawodnik, ale I Czlowiek, rozmawialam z nim na fibo w Köln I byl otwarty we wszystkich pytaniach jakie mu zadalem, po prostu top 👍👍👍❤️

Dobre ćwiczenie.

Jak ktoś ma reakcję niepożądane po serwatce to znaczy że ma zniszczone wszystko w jelicie WHO TO gówno

Super przekaz! Esencja tego co chodziło mi po głowie, odpowiedź na pytanie "czy to działa? " Świetna alternatywa, dla właśnie takiej grupy osób o której wspomina prowadzący. Na wolnym jest inaczej, a na gumach już zupełnie inny rodzaj obciążenia nie jednostajny. Ktoś mi kiedyś powiedział mięsień "musi być zaskakiwany różnorodnością " , zakopać rutynę. Wtedy można naprawdę szybciej i dość ciekawie ( bez nudy) rozwijać siebie pod tym kątem. Zataczałem się kiedyś że śmiechu, jak widziałem takie "praktyki"... Odszczekuję, jest to inna forma ale nie jest gorsza, jest poprostu inna i potrafi dobrze prze trzepać mięśnie i to w bardzo szerokim zakresie, wiele grup w tej samej chwili. Filmik bardzo mobilizujących i wyręcza w wyjaśnianiu innym" co to takiego, co to daje". Koniec z mieszanymi uczuciami, na myśl o wyjazdach... super artelnatywa.

Nic nie widać od tyłu haha

Dzisiaj przyszły mi paski bo ciężko mi utrzymać hantle 60kg dzięki że pokazałeś jak założyć ❤

Mam pytanie - czy to ćwiczenie pomoże kobietom zniwelować takie fragmenty tłuszczu czy skory które odkładają się często kobietom nad talią ale z tyłu na plecach w okolicach dolnej części … 😢

nie jest zbyt przeładowany?

Super

.

Kłamca, aferzysta i koksiarz.

Slepnac od swiatel

ło kurła po 5seri 12-15 xDDD

Mam pytanie w ktora partie miesni moge wplesc spacer farmera? Wykonuje je klatka + triceps, biceps + brzuch, plecy, barki, nogi

Od tamtego czasu szeliga zdeformował swoją sylwetkę. Juz wtedy widać nieźle kuł dupe

Czy do pełnego wyprostu robić?

Co mogę robić źle jeżeli w zakrokach i wykrokach nie czuje pośladków tylko uda i podudzia i jakie ćwiczenia rozbudują i wzmocnią nogi szczególnie łydki mam bardzo szczupłe .